Tu souhaites t’investir davantage pour optimiser tes chances.
Mais tu ne sais pas comment construire ton plan !
Je te propose mon aide.
Pour te créer un plan d’entraînement sur mesure.
Rien que pour toi !
Un plan qui s’adapte à ton niveau.
Un plan qui s’adapte à ton agenda pro et perso.
Un plan qui te ressemble.
Mais pour ça,
je vais avoir besoin de ton aide.
Ce plan, nous allons le construire ensemble.
Tu t'entraînes régulièrement.
Tes entraînements se ressemblent un peu tous.
Parfois, tu t'ennuies
Tu arrêtes, puis tu reprends ...
Sur l'année, ton entraînement fait souvent le yoyo.
Tu sais que ce n'est pas optimal.
Tu as peur de passer à côté de ton objectif.
Tu te dis qu'un plan pourrait t'aider à garder le CAP et la motivation.
Mais lequel choisi ?
Sur internet, il y en a partout.
Tu trouves des plans gratuits, des plans payants, du coaching...
Quelle formule choisir ?
Tous les plans que tu vois sont bons.
Pourquoi ? Parce qu’ils ont été faits par des passionnés.
Ils y ont mis tout leur cœur et leurs compétences.
Ils veulent te proposer le meilleur !
Cependant, tous ces plans ne sont pas forcément pour toi.
Parce que chaque coach a SA philosophie, son plan lui ressemble.
C’est là-dessus que tu dois te concentrer.
Trouver le plan qu’il te faut, c’est trouver :
celui qui correspond à TA philosophie
celui qui te ressemble
celui qui te motive
J’aime la variété.
Je dis NON à la monotonie (qui majore le risque de blessure)
Je mets le plaisir au premier plan (qui majore la performance)
J’accorde une attention particulière à la prévention des blessures (kiné oblige 😉)
Alors maintenant tu as deux solutions :
1. Continuer de fouiller sur internet pour trouver LE plan et LE coach qui te correspond.
2. Tu me fais confiance, tu partages ma philosophie et nous démarrons l’aventure dès maintenant !
J’ai hâte de découvrir ton projet.
Je vais mettre toutes mes compétences à ton service pour un plan sur mesure.
J’ai des centaines de séances qui n’attendent que ton calendrier d’entraînement.
La formule est modulable et configurable à la semaine.
Que tu sois à 8, 12 ou 16 semaines de ton épreuve, je peux t’accompagner.
🗓 Un nombre de séances illimité à définir ensemble.
🏃♂️ Des séances de course à pied variées et motivantes.
💪🏻Du renforcement musculaire et de la mobilité (avec vidéos).
🚴♂️ De l’entraînement croisé pour faire varier les activités.
😄 Du plaisir à l’entraînement pour maintenir une motivation au top !
🏆 Une programmation réfléchie et mesurée pour t’amener dans les meilleures conditions à ton objectif.
⏱ Choisis la durée de ton plan.
✅ Procède à l’identification et au paiement sur le site du Coaching Du Coureur.
📩 Je t'envoie rapidement un email pour t'inviter à rejoindre notre plateforme d'entraînement (Nolio).
📅 Laisse-moi ensuite quelques jours pour créer ton plan personnalisé. Je le ferai débuter à la date de ton choix.
🗣 Nous programmerons un appel téléphonique pour que je puisse te présenter le plan, répondre à tes questions et faire les derniers ajustements en live avec toi.
Tarif : 20€/semaine
8 semaines : C'est la durée minimale pour mettre en place un entraînement structuré et de qualité.
12 semaines : C'est le "gold standard" mais si tu as un peu plus de temps ce n'est pas celui que je te recommande.
14-15 semaines : c'est l'idéal pour une préparation complète permettant de construire une base solide qui minimisera le risque de blessure lors des phases plus intenses.
16 semaines : pour une préparation plus longue, qui nous permettra de construire un socle très solide. Tu peux aussi opter pour 2 plans successifs de 8 semaines. Nous pourrons alors faire un point au milieu de ta prépa pour un meilleur suivi.
Tarif : 20€/semaine
Ces plans ne sont pas pour toi :
Si tu t’y prends à la dernière minute !
La durée minimale de mes plans est de 8 semaines.
Il est impossible de mettre en place un travail correct en moins de temps.
De plus, je mets entre trois et sept jours à concevoir ton programme.
Il faut que je récupère tes informations, que j'analyse tes données d'entraînement passées, puis que je crée ton plan personnalisé.
Je construis les plans de manière individuelle.
Je ne suis pas un algorithme.
Ces plans ne sont pas pour toi :
Si tu souhaites des échanges directs et réguliers avec moi.
Il n'y a pas de suivi dans cette formule.
Je reste cependant disponible pour répondre a des questions ponctuelles.
Il s’agit ici de plans d’entraînement et non d’un coaching avec suivi.
Si tu souhaites aller plus loin dans l’accompagnement, il faut changer de formule.
Le coaching avec suivi permet des échanges réguliers et une adaptation en tout temps à tes imprévus.
Je te laisse consulter la page dédiée.
Ce plan, c’est peut-être ce qu’il te manquait.
Tu as l’impression de stagner un peu dans ta progression.
C’est le bon moment pour te lancer dans l’aventure.
Je peux répondre à des questions courtes, principalement sur un problème technique ou organisationnel ou pour un conseil simple. Pour des problématiques plus conséquentes ou une adaptation du plan, il faut choisir la formule de coaching avec suivi.
Non. Il ne s’agit pas ici d’une formule de coaching avec suivi. Si jamais tu as des adaptations à faire, tu peux m’envoyer un rapide message et je pourrai te conseiller. Cela sera alors à toi d’adapter ton entraînement.