Kettlebell Power : un programme complet de renforcement musculaire avec les kettlebells

59€

L'intérêt du renforcement musculaire chez le coureur à pied n'est plus à démontrer.

La kettlebell est un formidable outil. C'est pourquoi j'ai décidé d'y consacrer un programme spécifique.

En 8 ou 12 semaines, tu vas pouvoir t'entrainer et devenir plus fort grâce aux kettlebell.

🔥 Prépare la gourde et la serviette, ta progression passe par quelques gouttes de sueur.
Découvrir le programme

👉 Ce programme est fait pour celui ou celle qui souhaite intégrer de façon régulière et cohérente du renforcement musculaire à sa pratique de la course à pied

Le programme vient parfaitement se superposer à tes entraînements de course.

Pourquoi la kettlebell ?

🧐 Ce que tu vas retrouver dans ce programme

📆 Un plan étalé sur 8 ou 12 semaines selon si tu souhaites avoir 2 ou 3 séances de renforcement par semaine
🎥 Des vidéos pour chacun des exercices
👨‍🏫 Des vidéos éducatives sur le renforcement musculaire et la gestion du programme
💪 Des séances ludiques et variées pour un maximum de plaisir
📲 L'accès à une plateforme d'entraînement intuitive (Nolio) et disponible en tout temps (smartphone, tablette, ordinateur)

🔥 J'accède au programme des maintenant 🔥

Je profite d'un entraînement judicieusement programmé et devenir plus fort.

Obtenir le programme

⚙️ Comment ça marche ?

✅ Créé ton compte sur "Le Coaching Du Coureur" pour souscrire à ton programme
✅ Rejoins Nolio après validation de ton paiement
✅ Reçois mon message de bienvenue et répond au formulaire pour m'indiquer la durée de ton programme et la date à laquelle tu souhaites que je le fasse débuter (essaye d'anticiper de quelques jours si possible)
✅ Laisse moi le temps de t'appliquer personnellement le plan et de t'envoyer un message direct.
✅ Tu peux débuter tes séances ! 
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Comment choisir ses kettlebells ?

👉 Les KB que j'utilise 👈
De loin le meilleur rapport qualité/prix !

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Progresser et performer en course en à pied, sans se blesser.

Je m’appelle Nicolas Bouron. J'aide les coureur.euse.s à progresser et performer sans se blesser. 

Kinésithérapeute de formation spécialisé dans la prise en charge et la prévention des blessures chez le coureur à pied, c'est aujourd'hui en tant qu'entraîneur et créateur de contenus éducatifs que je partage ma passion, mes connaissances et mon expérience.

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Ils témoignent

Ici pas de faux témoignages ! A ce jour, seuls mes athlètes en coaching personnalisé ont eu accès à ce programme. Voici leurs feed-back.

Des entraînements très variés, ludiques et fonctionnels, on peut tout travailler en ayant simplement quelques KB de poids différents. facile à ranger, à déplacer pour par exemple s'entraîner dans le jardin. J'ai toujours énormément de plaisir à faire ces entraînements et leur efficacité n'est plus à prouver. Mes jambes sont plus fortes pour encaisser les descnetes et ma sangle abdominale et dorsale est très stable et solide. 

Jessica

Les séances de kettlebells sont très bien faîtes pour moi. Elles me permettent de faire les séances à la maison et/ou en déplacement. Comme mon planning évolue souvent, cette flexibilité est très utile. Les vidéos sont bien faîtes et je sens les bénéfices de ces séances lors des sorties longues en côte. Le fait de varier les exos chaque semaine apporte aussi un côté challenge et me sort de ma zone de confort. Les répétitions sont bien réparties. 

Benoit

Super programme de renfo avec KettleBell. Un bon complément pour la pratique du trail, à ne pas négliger. La diversité des exercices permet de suivre le programme de manière ludique et sans ennui. Je recommande à 100% !

Lucile

"Grâce à ce programme Kettle, j'ai enfin trouvé le moyen d'ajouter le PLAISIR dans de vraies séances de renfo complètes et ludiques !"

Cyrille

🤦‍♂️ Quand ça dérape !

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😅 En toute objectivité

Je réponds à tes questions

A quoi m'attendre un fois mon achat effectué ?

Une fois ton achat effectué, tu vas recevoir 2 emails :
- Un premier pour confirmer ton paiement
- Un second "connexion à Nolio" pour rejoindre la plateforme

Une fois sur la plateforme, dans ta messagerie, tu vas recevoir un message de bienvenue avec le lien du mini formulaire à remplir pour me donner la date de début de ton programme ainsi que sa durée.

Ensuite, laisse-moi récupérer les informations et appliquer le plan. Je suis en général assez réactif et sous 48-72h tu devrais voir ton plan apparaitre. 

Je t'envoie un message personnel une fois que c'est en place.

Est-ce que toutes les séances se font avec les Kettlebells ?

Oui, absolument toutes les séances se font avec les Kettlebells. 

Si tu n'en as pas, tu as peut-être accès à une salle de sport qui en dispose. 

Si ce n'est pas le cas et que tu ne souhaites pas en acheter, reste vigilant, je proposerai bientôt un programme au poids de corps 😉

Mon plan sera-t-il déjà présent dans l'application lors de ma première connexion ?

Non, lorsque tu vas te connecter pour la première fois, ton calendrier d'entrainement "prévu" sera vide. 

Tu dois remplir le formulaire pour me donner la date de début souhaité et la durée du plan. Ensuite je t'applique manuellement le plan en fonction de tes attentes (48-72h).

Combien de temps le plan reste-t-il dans mon calendrier ?

Ton plan sera accessible de façon illimité aux dates que tu m'as demandées. 

Il ne disparait pas. 

La transaction financière est-elle sécurisée ?

100% sécurisée et prise en charge par Stripe.